Agar Kau Mengerti

Aku tak pernah bisa
Tuk kau beri dunia
Aku tak pernah bisa
Tuk kau beri setumpuk kata cinta

Yang aku ingin hanyalah pengertianmu
Tuk sedikit saja pahami maksudku
Yang aku ingin hanyalah agar kau mau
Sekedar mengerti aku

Aku tak pernah minta
Untuk semua waktumu
Aku tak pernah minta
Kau beri semua yang engkau punya

Yang aku ingin hanyalah pengertianmu
Tuk sedikit saja pahami maksudku
Yang aku ingin hanyalah agar kau mau
Sekedar mengerti aku..

Yang aku ingin hanyalah pengertianmu
Tuk sedikit saja pahami maksudku
Yang aku ingin hanyalah agar kau mau
Sekedar 

Yang aku ingin hanyalah pengertianmu
Tuk sedikit saja pahami maksudku
Yang aku ingin hanyalah agar kau mau
Sekedar mengerti aku.. uuu..
Mengerti aku..

Temukan Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal dengan nama asing advocat atau avocado pear, mempunyai tekstur yang luar biasa. Rasa lembut seperti kacang dapat memberikan lidah pada satu kenikmatan yang luar biasa dengan sentuhan lembut seperti sutera.

Pada awalnya banyak ahli berpendapat bahwa alpukat asli dari Amerika Tengah dan Selatan. Terutama ketika ditemukan laporan penjelajah Herman Cortez (1519) ketika tiba di Meksiko, bahwa orang-orang Indian Aztec, Maya dan Inca sangat terbiasa mengkonsumsi alpukat. Namun ternyata alpukat hanyalah tanaman pendatang di Amerika. Asli tanaman ini dari Persia. Oleh sebab itulah nama botani alpukat Persea American atau Persea gratissima Gaertn, yang termasuk ke dalam famili Lauraceae.

Jenis-jenis alpukat

Diduga ada ratusan jenis alpukat varitas budidaya (kultivar). Di Indonesia dikenal sekitar duapuluh jenis. Varitas unggul dan enak buah alpukat memiliki ciri-ciri berdaging buah tebal, lembut, empuk, gurih, tidak berserat dan tidak terasa pahit. Alpukat yan daging buahnya kuning dan bersantan biasa disebut alpukat mentega. Semua varitaas alpukat memiliki kandungan gizi dan manfaat kesehatan yang prima, tidak peduli jenis mentega atau jenis susu (daging buahnya berwarna putih).

Bentuk buah dan warna kulit dibedakan sebagai jenis hijau bulat, hijau panjang (elips), merah tembaga panjang, merah tembaga bulat. Menurut Departemen Pertanian, alpukat yang enak adalah yang hijau panjang, bentuk ujungnya tumpul dan bagian pangkalnya mengecil. Ketika masih muda, buahnya berwarna hijau segar, semakin matang warnanya berubah menjadi merah tembaga.

Kandungan Gizi

Banyak orang masih sering salah sangka dengan kandungan gizi alpukat, lantaran sangat berlemak. Alpukat memang memilkiki kadar lemak tinggi diantara semua jenis buah-buahan. Namun total kalorinya tidaklah tinggi karena kandungan karbohidratnya terbatas. Lemak alpukaaat termasuk lemak tak jenuh tunggal, sehingga tidak akan menyebabkan naiknya berat badan.

Satu buah alpukat mengandung nutrisi kalsium 23 mg, fosfor 95 mg, zat besi 1,4 mg, sodium 9 mg, potassiummm 1,368 mg, vitamin A 660 Iu, niacin 8,6 mg dan vitamin C 82 mg.

Manfaat Alpukat

Alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak. Kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak durian. Walaupun demikian, lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasi asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL), sehingga secara nyata menekan resiko stroke dan serangan jantung. Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E dan vitamin B kompleks yang banyak terdapat di dalam alpukat.

Alpukat kaya mineral kalium, tetapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorongsuasana basa di dalam tubuh kita. Berkurangnya keasaman tubuh akan menekan munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan.

Kadar asam folat dan vitamin E juga tinggi, kalium alpukat lebih efektif dalam meredam hipertensi dan memperlancar aliran darah. Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tetapi banyak mengandung serat selulose. Oleh sebab itulah alpukat sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.

Di dalam alpukat juga banyak mengandung zat besi dan zat tembaga yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan mangan menjadikan alpukat baik untuk menjaga kulit dan rambut.

Zaman dahulu orang maya menganggap alpukat sebagai makanan yang mampu menjaga tulang-tulang sendi bergerak dengan bebas. Dalam satu alpukat mengandung 300 kalori, 88 persen dikontribuso sebagai lemak. Oleh sebab itulah tidak heran jika buah alpukat mampu memberikan lubrikasi (pemberian minyak) secara alami pada tulang-tulang persendian tubuh seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut dan pergelangan kaki.

Konsumsi alpukat

Pemanfaatan alpukat masih terbatas untuk jus atau campuran es teler. Padahal alpukat dapat digunakan untuk hidangan sehat sehari-hari. Alpukat dapat digunakan sebagai campuran salad dan dapat digunakan sebagai saus colek ala meksiko yang disebut guacamole dengan cara mencampurkan alpukat dengan agram, cabai, atau merica bubuk, minyak zaitun, air jeruk lemon, bawang putih, seledri.

Jus alpukat dapat dikombinasikan dengan buat tomat dan sedikit bawang putih. Pada saat pembuatan jus pilihlah buah alpukat yang telah masak, pastikan Anda tidak memotong dagingnya. Pertahankan membran bagian luar di bawah kulit, karena bagian ini menyimpan semua kelebihan mineral alpukat.

Sumber: http://www.indomedia.com/

Inikah Cinta ?

Ku awali langkah dengan harapan
Gejolak angan ciptakan semangat
Yakinku akan sosok hadirmu

Terbesit ragu dalam diriku
Kekuatan cinta kokohkan pendirianku

Menanti ... Dan terus menanti
Kecewa dan sesal selimuti hari
Keteguhan cinta buatku terus menanti

Hanya doa yang ku panjatkan
Berharap malaikat sampaikan pintaku
Hingga keajaiban dari-Mu
Hadirkan terang dalam gelapku

Saat kau genggam erat tanganku
Hanya getar dalam jiwaku
Teduhnya matamu
Sambut hadirnya cintaku

Gemerlap bintang temani malamku
Terangnya bulan sinari sosokmu
Indahnya senyummu buatku terpaku
Mendengar lantunan nada cintamu

Ingin kuputar kembali waktu
Hentikan sejenak tuk mengenangmu
Ingin ku terlelap dalam tidurku
Hanyut dalam mimpi indahku



Puisi ini gue buat untuk mengenang satu memori indah bersama seseorang yg gue sayang. Satu moment yg ga bakal gue pernah lupain :)
08052011

My Personality

Haii guys, kenalin nama gue Frisca Eman Rosaifa atau lebih di kenal sebagai Frisca E R
Kata sahabat gue sih, gue ga suka orang-orang tau nama panjang gue. Sebenernya gue bukan ga suka orang-orang tau nama panjang gue, tapi singkatan Frisca E R tu punya makna tersendiri buat gue.. #cieee
Oh ya, kalian bisa panggil gue frisca ;)


Gue lahir di Semarang tanggal 29 Juni 1995, tepatnya 16 thn silam (masih kecil, belum punya KTP)
Gue anak ke-4 dari 4 bersaudara.. Kata orang jawa sih anak bungsu !
Cewek bungsu ini punya 1 kakak cewek  & 2 kakak cowok. Tapiii, dia sayang banget sama kakaknya yg cowok nomer 2.. #malahcurhat


Gue sekarang duduk di kelas XI IPS Imersi, SMA Islam Sultan Agung 1 Semarang. Sebenernya ini bukan sekolah pilihan gue..
Ya maklum lah, pelarian ga masuk negeri.. haha
Tapi jangan salah...
Di sekolah inilah semua cerita berawal :)


Cewek super ribet ini punya beberapa sifat menyebalkan & menyenangkan. Mau tau ?
Gue ini orangnya :

• Bagi kalian yg belum kenal gue pasti bilangnya pendiem tapi kalo udah deket, gue tu cerewetnya minta ampun
• Cuek
• Narsis
• Baik
• Ceplas ceplos
• Pendengar yg baik
• Kadang polos
• Gugupan

Masih banyak deh, ga bisa di sebutin satu satu !!!
Hobi gue tu shoping, hang out bareng temen temen, nonton, dengerin music.
Gue punya satu lagu favorite, yaitu Tetap Cinta-ASTA
Di lagu itu ada sebuah kenangan yang ga bisa gue lupain :')
Pokoknya keren banget deh ni lagu #promosi


Apa lagi ya perkenalannya ?
Gue rasa udah cukup ya..


ENJOY :)